أطعمة صباحية تنشط الدورة الدموية وتخفض ضغط الدم المرتفع.. حافظ عليها

بقلم نرمين ضيف الله

هناك أطعمة إذا تناولناها كل صباح تساعد الجسم على النشاط والحيوية، كما تعمل على تنشيط الدورة الدموية وخفض ضغط الدم المرتفع، خاصة في موجة الحر التي نمر بها خلال تلك الفترة، والتي تعد أحد عوامل ارتفاع ضغط الدم.

وذكرت الدكتورة نهلة عبد الوهاب، استشاري البكتيريا والمناعة ورئيس قسم التغذية الحيوية بمستشفى جامعة القاهرة، هذه الأطعمة على النحو التالي:

البنجر

وأضافت في تصريح خاص لـ”مصراوي”، أن أحد تلك الأطعمة هو البنجر، لافتة إلى أنه يحتوي على مجموعة من المعادن والفيتامينات التي تعمل على تحسين صحة الجسم، وتنشيط الدورة الدموية، كما تعمل على ارتجاع الأوعية الدموية، نتيجة لاحتوائه على أكسيد النيتريك.

الثوم

وأشارت إلى أن الثوم مصدر جيد لتدفق الدم، وخفض ضغط الدم المرتفع، وتقليل الالتهابات، لذا نصحت ببلع فصين كل صباح.

وأكدت أن هناك أطعمة أخرى تعمل على تحسين ضغط الدم المرتفع، وتنشيط الدورة الدموية، ومنها ما يلي:

– الخضار الورقية.

– الحمضيات الغنية بفيتامين سي.

الرمان لأنه غني بمضادات الأكسدة التي تحمي الأوعية الدموية من التلف.

هذا ما يحدث لصحة الكبد عند شرب المشروبات الغازية.. مفاجأة

احذر الطقس الحار.. علامات تدل على أن قلبك في خطر

لا تأكل هذا الجزء من الدجاج. يحتوي على مادة مسرطنة

مواليد أقل من 5 أبراج سيواجهون مشاكل صحية في الأيام المقبلة.. هل أنت منهم؟