وكالات – يعاني الكثيرون من الارتباط الوثيق بين صحة الرقبة والكتفين، حيث يمكن أن يؤدي تيبس الرقبة أو سوء الوضعية إلى انتشار الألم إلى الكتفين أو الذراعين. أصبح هذا الأمر شائعًا في عصرنا الحالي نتيجة ساعات الانحناء أمام الشاشات أو الهواتف، مما يجهد عضلات وأعصاب الرقبة.
تحتوي الرقبة على أعصاب تتفرع إلى الكتفين والذراعين. عندما تنحني الرقبة إلى الأمام، كما يحدث في “متلازمة الرقبة النصية”، تتعرض هذه الأعصاب للضغط، مما يسبب آلامًا أو وخزًا في الكتف، حتى لو كان الكتف سليمًا.
من أبرز الأسباب لذلك هو الانحناء لفترات طويلة أمام الأجهزة الإلكترونية، بالإضافة إلى وضع الشاشات في أماكن منخفضة، مما يؤدي إلى انحناء الرقبة. كما أن استخدام وسائد غير مناسبة أثناء النوم قد يؤدي إلى عدم محاذاة الرقبة ويوقظ الشخص مع آلام في الكتفين.
للتخفيف من هذه المشكلات، يُنصح برفع الشاشات إلى مستوى العين، والحفاظ على الهاتف على مستوى الصدر، وأداء تمارين لتمديد الرقبة، مثل إمالة الرأس إلى الجانبين أو ثني الذقن نحو الصدر.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
