وكالات – حذرت البروفيسورة يفجينيا يكوشيفا من مخاطر الجلوس لفترات طويلة وقلة النشاط البدني وزيادة الوزن، مشيرة إلى أنها قد تؤدي إلى التهابات داخل غضاريف المفاصل وزيادة احتمالات الإصابة بأمراض المفاصل مع مرور الوقت. وأكدت على أهمية النشاط البدني المعتدل في الحفاظ على صحة المفاصل، حيث تسهم الأنشطة مثل المشي والسباحة واليوجا في تحسين تدفق الدم إلى الغضاريف وتعزيز إنتاج السائل الزلالي الضروري للحركة.
كما أكدت على أن التحكم في الوزن يعد أمرًا محوريًا، إذ يمكن أن يسبب ارتفاع مؤشر كتلة الجسم فوق 25 ضغطًا إضافيًا على المفاصل، لا سيما الركبتين والوركين. وأشارت إلى أن فقدان الوزن يمكن أن يخفف الألم ويُحسن وظائف المفاصل، مما يؤخر أو يمنع الحاجة للتدخل الجراحي.
وأكدت أيضًا على أهمية المحافظة على الوضعية الصحيحة للجسم، حيث يمكن أن تتسبب الجلسات الطويلة أمام الكمبيوتر في إجهاد المفاصل والمشكلات المرتبطة بها. وأوضحت أن إنتاج الجسم للكولاجين، المكون الأساسي للغضاريف، يتراجع بعد سن 30 إلى 35 عامًا، مشددة على فوائد المكملات الغذائية في هذا الصدد.
أخيرًا، دعت إلى أهمية الفحوصات الوقائية المنتظمة لمن لديهم نمط حياة نشط أو قليل الحركة، أو استعداد وراثي لمشكلات المفاصل، لمتابعة أي تغيرات قبل تفاقمها.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
