متابعة / وكالات أثبتت دراسة حديثة أن ممارسة الرياضة تعد الحل الأمثل لمواجهة الآثار السلبية الناتجة عن الجلوس لفترات طويلة. حيث أفادت الدراسة، التي شملت آلاف المشاركين، بأن ممارسة التمارين الرياضية المتوسطة إلى الشديدة لمدة تتراوح بين 30 إلى 40 دقيقة يومياً تكفي لتقليل خطر الوفاة المرتبطة بالجلوس لفترات طويلة.
وبحسب موقع NDTV، أظهرت النتائج أن 40 دقيقة من النشاط البدني المنتظم تكفي لموازنة 10 ساعات كاملة من الجلوس دون حركة.
وأشار فريق البحث من جامعة إنديانا إلى أن ممارسة التمارين الرياضية يمكن اعتبارها “دواء يومياً لعكس آثار الجلوس لفترات طويلة”. كما أوضح الباحثون أن الأفراد النشطين الذين يمارسون الرياضة بانتظام لا يواجهون مخاطر متزايدة للوفاة، حتى في حال جلوسهم لفترات طويلة، بالمقارنة مع أولئك الذين يمارسون نشاطاً بدنياً قليلاً.
تتوافق هذه النتائج مع التوصيات العالمية لمنظمة الصحة العالمية، التي تدعو إلى ممارسة 150-300 دقيقة من النشاط البدني المعتدل أو 75-150 دقيقة من النشاط البدني المكثف في الأسبوع.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع.
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا.
