وكالات – يلجأ الكثيرون عند الشعور بآلام العضلات إلى تناول مسكنات لتخفيف الألم، ورغم فعاليتها الفورية، إلا أنها ليست ملائمة في حالات التكرار أو تفاقم الألم. يمكن تخفيف آلام إجهاد العضلات من خلال بعض الطرق البسيطة المنزلية.
يحدث إجهاد العضلات عندما يتم تمديد ألياف العضلات أكثر مما تتحمل، أو عندما تُجبر على الانقباض بشكل مفرط. هذا النوع من الإجهاد غالبًا ما يؤثر على الكتفين والرقبة والظهر والساقين. يزداد خطر حدوثه أثناء ممارسة الرياضات التي تتطلب حركات سريعة، أو بسبب حركة مفاجئة كرفع وزن ثقيل أو حركات متكررة.
يمكن التمييز بين الألم المعتاد والإجهاد العضلي بناءً على موقع الألم ومدة الشفاء. الألم العام، مثل آلام الظهر، قد يشير إلى ألم عضلي، بينما الألم المخصص في منطقة معينة قد يكون ناتجًا عن إجهاد عضلي. الأعراض تشمل الألم الشديد والتورم والكدمات.
عند تصنيف الإجهاد، نجد ثلاثة درجات: الدرجة الأولى تمتد لألياف بسيطة، الثانية تشمل ألياف أكثر مع ألم شديد، والثالثة تتضمن تمزقًا كاملًا مع فقدان كبير لوظيفة العضلة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
