وكالات – يعد البطيخ فاكهة غنية بالسكر الطبيعي، وعادةً ما يكون تناوله آمنًا لمرضى السكري، لكن يختلف ذلك بحسب الكمية وتكرار الاستهلاك. من المهم أن يكون هناك توازن في الخيارات الغذائية للحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم، حيث يساعد النظام الغذائي الغني بالخضراوات والفواكه في ذلك.
يعتبر المؤشر الجلايسيمي (GI) مهمًا لتحديد تأثير الأطعمة على مستويات الجلوكوز. على الرغم من أن البطيخ له مؤشر جلايسيمي مرتفع نسبيًا، إلا أنه يحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات وكمية عالية من الماء. يجب على مرضى السكري تناول البطيخ مع أطعمة تحتوي على دهون صحية وألياف، مثل المكسرات، لضبط مستويات السكر في الدم.
تحتوي شريحة متوسطة من البطيخ تزن حوالي 286 جرامًا على 17.7 جرامًا من السكر. عند إضافة البطيخ إلى الوجبات، يجب موازنته مع دهون مغذية وبروتين، كما يُفضل تناوله في حالته الكاملة بدون سكريات مضافة. يُنصح بتجنب تناوله مع أطعمة ذات مؤشر جلايسيمي مرتفع لضمان عدم ارتفاع مستويات السكر بشكل مفاجئ.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
