الإقلاع عن التدخين الإلكتروني، أو أي منتج يحتوي على النيكوتين، ليس بالأمر السهل ومع ذلك، إذا كنت قد اتخذت قرارك بالقيام بذلك، فقم بخوض التحدي وأكمله، فى هذا التقرير نتعرف على بعض الاستراتيجيات التي يمكنك استخدامها للإقلاع عن التدخين الإلكتروني، بحسب موقع تايمز ناو.
إذا كنت مدمنًا على التدخين الإلكتروني، وهو نشاط يحفز التدخين، فأنت بحاجة إلى الإقلاع عنه في أقرب وقت ممكن.
وفقًا للإحصائيات، فهو ليس سيئًا لقلبك ورئتيك فحسب، بل يمكن أن يؤدي أيضًا إلى حالات تهدد الحياة مثل السرطان. ومع ذلك، إذا كنت قد فكرت في محاولة الإقلاع عن عادة التدخين، فأنت لست وحدك. يقول ما يقرب من 7 من كل 10 مدخنين إنهم يريدون الإقلاع.
الإقلاع عن التدخين هو أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لصحتك. ما يقرب من ثلث الوفيات بسبب أمراض القلب هي نتيجة للتدخين والتدخين السلبي.
وفقًا للدراسات، يمكن أن تساعد السجائر الإلكترونية الأشخاص على الإقلاع عن التدخين بشكل أكثر فعالية من بدائل النيكوتين الأخرى مثل اللاصقات أو العلكة أو أقراص الاستحلاب.
تتضمن بعض النصائح والاستراتيجيات التي يمكن أن تساعدك على الإقلاع عن التدخين ما يلي:
وفقًا للخبراء، فإن الفارينيكلين – وهو حبة أو رذاذ أنفي يستخدم عادة لمساعدة الأشخاص على الإقلاع عن التدخين – هو استراتيجية فعالة تعمل عن طريق تحفيز مستقبلات النيكوتين في الدماغ، وبالتالي تقليل الرغبة الشديدة في النيكوتين وأعراض الانسحاب.
في حين أن النيكوتين يجعل التدخين يشعر بالرضا، فإن الفارينيكلين يمنع هذا الشعور الجيد ويمكن أن يساعد في منع الرغبة الشديدة في تدخين السجائر الإلكترونية أو السجائر.
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
