وكالات – تساقط الشعر، على الرغم من أنه ليس حالة طبية طارئة، يمكن أن يسبب قلقًا كبيرًا ويؤثر على ثقة الشخص بنفسه. هناك العديد من العوامل التي تسبب تساقط الشعر، المعروف أيضًا بالثعلبة، مثل الآثار الجانبية للأدوية، العوامل الوراثية، تقدم السن، واستخدام المواد الكيميائية. ومع ذلك، يبقى نقص التغذية السبب الأكثر شيوعًا لتساقط الشعر.
فيتامين د يلعب دوراً مهماً في تكوين بصيلات الشعر، ونقصه قد يؤدي إلى تساقط الشعر. التعرض لأشعة الشمس يساعد في إنتاج فيتامين د، لذا فإن قلة التعرض لها قد تؤثر سلبًا على مستوياته. يمكن أن تُعزز الأطعمة الغنية بفيتامين د، مثل الأسماك الدهنية والمكملات، صحة الشعر.
الحديد أساسي لتشكيل الهيموجلوبين وتزويد بصيلات الشعر بالأكسجين، ونقصه يُعد سبباً شائعاً لتساقط الشعر، خصوصًا لدى النساء. تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم الحمراء والسبانخ يُعدّ مفيدًا.
البيوتين، المعروف بكفاءته في دعم إنتاج الكيراتين، ونقصه قد يسبب تضرر الشعر. الطعام الغني بالبيوتين مثل البيض والمكسرات مهم لدعم صحة الشعر.
أما فيتامين ب12 فهو ضروري لتغذية بصيلات الشعر، ونقصه قد يؤدي إلى تساقط الشعر، خاصةً لدى النباتيين. وأخيرًا، فيتامين سي يساعد في إنتاج الكولاجين وامتصاص الحديد، مما يساهم في تقوية الشعر، ويتوفر في الحمضيات والخضراوات الورقية.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
