وكالات – فقدان الأعصاب أثناء مشاهدة المباريات قد يعود بتأثيرات سلبية على صحتك، إذ يمكن أن يؤثر على توازن هرمون الكورتيزول الذي يُعتبر ضروريًا لإدارة التوتر. لذا، من المهم الحفاظ على هذا التوازن لضمان صحة جيدة. لمتابعة مباراة الأهلي وصن داونز في دوري أبطال أفريقيا المقررة الساعة السابعة مساءً، إليك بعض النصائح.
يمكن أن تكون تمارين التنفس وسيلة فعالة للتقليل من التوتر. عند شعورك بالقلق، حاول أن تأخذ نفسًا عميقًا، احبس أنفاسك لمدة 5 ثوانٍ، ثم أطلقها ببطء، وكرر ذلك عدة مرات للحصول على شعور بالهدوء.
كما يُنصح بتناول تسالي صحية مثل الفشار والمكسرات بدلاً من الأطعمة غير الصحية، مما يعزز من تجربتك خلال المباراة. من المهم السيطرة على انفعالاتك وتجنب التعبير عن آرائك بصوت عالٍ، إذ يجب أن تُدرك أن المباراة تُعتبر مجرد وسيلة للمتعة.
يمكن لمشروبات مهدئة مثل الينسون والنعناع أن تساعد كذلك في تخفيف التوتر والقلق، كما يُفضل تناول الليمون الطازج أو شاي البابونج للحصول على الهدوء الذي تحتاجه.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
