روشتة كبار السن فى العيد.. بلاش رنجة وفسيخ وكفاية 3 قطع كحك فى اليوم

يحتاج كبار السن إلى الاهتمام بصحتهم في كل الأوقات، ويجب عليهم في عيد الفطر تقنين كميات الكحك والبسكويت التي يتناولونها، وكذلك الرنجة والفسيخ، حفاظاً على صحتهم. وفي هذا التقرير نتعرف على بعض النصائح لكبار السن للاحتفال بالعيد.

قالت الدكتورة سامية أحمد عبد الرحمن، أستاذ طب الشيخوخة بجامعة عين شمس، إن تناول الأطعمة الغنية بالأملاح، مثل: الرنجة والفسيخ، يضر بصحة كبار السن، وقد تحتوي على بكتيريا سامة، لذا فمن الأفضل عدم تناولها. تناولها، وخاصة لكبار السن.
وأشارت إلى أنه من الأفضل تناول الأسماك الدهنية الطازجة مثل الماكريل والسلمون بدلا من الفسيخ والرنجة، لأنها غنية بالأوميجا 3 المفيدة لصحة الدماغ.

وأوضحت أنه يفضل استبدال الفسيخ والرنجة بالأسماك، خاصة الغنية بالأوميجا 3، مثل السلمون الطازج والماكريل.
كما حذر أستاذ طب وصحة الشيخوخة وعلوم الشيخوخة بجامعة عين شمس من الإكثار من تناول كعك العيد لكبار السن لأنها غنية بالدهون والسكر وترفع نسبة السكر في الدم وتسبب مشاكل في الجهاز الهضمي إذا تناولوا الكثير منها. هو – هي.

وأوضحت أنه يكفي تناول 3 قطع فقط من كعكة العيد، مع ضرورة ممارسة النشاط البدني بعد تناولها، والتقليل من الدهون في بقية الطعام على مدار اليوم، وشرب الكثير من الماء، والتركيز على تناول الفواكه. والخضروات طوال اليوم.
وأضافت أنه بالنسبة لمريض السكري يكفي أن يأكل قطعة واحدة من الكعك يوميا حتى لا يرتفع مستوى السكر في الدم.

ملاحظة: هذا الخبر
روشتة كبار السن فى العيد.. بلاش رنجة وفسيخ وكفاية 3 قطع كحك فى اليوم
نشر أولاً على موقع ( اليوم السابع ) ولا يتحمل موقعنا مضمونه بأي شكل من الأشكال.
يمكنك الإطلاع على تفاصيل الخبر كما ورد من (مصدر الخبر)

معلومات عن :
روشتة كبار السن فى العيد.. بلاش رنجة وفسيخ وكفاية 3 قطع كحك فى اليوم

عرضنا لكم اعلاه تفاصيل ومعلومات عن خبر
روشتة كبار السن فى العيد.. بلاش رنجة وفسيخ وكفاية 3 قطع كحك فى اليوم
. نأمل أن نكون قد تمكنا من إمدادك بكل التفاصيل والمعلومات عن هذا الخبر الذي نشر في موقعنا في قسم اخبار طب وصحة.

ومن الجدير بالذكر بأن فريق التحرير قام بنقل الخبر وربما قام بالتعديل عليه أو الاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة تطورات هذا الخبر من المصدر.