4 أسباب تؤثر على امتصاص فيتامين د في الجسم منها عادات خاطئة

I wrote – Asma Al-Umda:

يعتبر فيتامين د من العناصر الغذائية الأساسية لصحة الجسم، حيث يلعب دورًا مهمًا في امتصاص الكالسيوم والفوسفور، الضروريين لصحة العظام والأسنان.

وقال الدكتور سعيد شلبي، استشاري الطب الباطني، إن فيتامين د يساعد على تقوية جهاز المناعة ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان.

وأضاف لـ”مصراوي”، أن هناك بعض الأخطاء الشائعة التي قد تؤثر على امتصاص فيتامين د في الجسم، مما قد يؤدي إلى نقص فيتامين د.

قلة التعرض لأشعة الشمس

التعرض لأشعة الشمس هو المصدر الرئيسي لفيتامين د في الجسم. تنتج الأشعة فوق البنفسجية ب فيتامين د في الجلد.

لكن قلة التعرض لأشعة الشمس قد تؤدي إلى نقص فيتامين د، خاصة في فصل الشتاء أو في المناطق ذات السحب الكثيفة.

اتباع نظام غذائي فقير بفيتامين د

هناك بعض المصادر الغذائية لفيتامين د، مثل الأسماك الدهنية والبيض ومنتجات الألبان المدعمة.

قد لا يحصل بعض الأشخاص على ما يكفي من فيتامين د من النظام الغذائي.

الاستخدام المفرط لواقي الشمس

بعض الحالات الطبية

قد تؤثر بعض الحالات الطبية، مثل أمراض الكلى وأمراض الجهاز الهضمي، على امتصاص فيتامين د في الجسم.

التعرض لأشعة الشمس بشكل منتظم.

اتباع نظام غذائي غني بفيتامين د.

تناول مكملات فيتامين د إذا لزم الأمر.

استشر الطبيب إذا كنت تعاني من أي حالة طبية.

هذا ما يحدث للكبد عند تناول الخوخ.. مفاجأة

هذا ما يحدث للسكر والكوليسترول في جسمك عندما تشرب الحلبة

إذا وجدت هذه العلامة على البطيخ فلا تأكله وتخلص منه فوراً

8 عادات يومية قد تضر كليتيك لا تفرط في تناول هذا الطعام

سرطان القناة الصفراوية يق*ت*ل نجم مسلسل Game of Thrones.. ما أعراضه وأسبابه؟