وكالات – تعد الساونا واحدة من الممارسات الصحية الشائعة، حيث تستخدم الحرارة والبخار لتحقيق فوائد متعددة لجسم الإنسان. تساهم هذه الممارسة في تعزيز الاسترخاء والتخلص من السموم، مما يجعلها خيارًا مثاليًا للكثيرين ممن يسعون لتحسين صحتهم العامة.
فوائد الساونا في التخلص من السموم
تعتبر الساونا وسيلة فعالة للتخلص من السموم المتراكمة في الجسم. أثناء استخدام الساونا، يتعرض الجسم لدرجات حرارة مرتفعة تجعل الغدد العرقية تعمل بشكل مكثف، مما يؤدي إلى إفراز العرق والتخلص من المواد الضارة. هذا التعرق المفرط يساهم في طرد الفضلات من الجسم والشعور بالانتعاش.
الساونا وفقدان الوزن
على الرغم من أن الكثيرين يستخدمون الساونا كوسيلة لفقدان الوزن، فإن هذا الفقدان يكون عادةً مؤقتًا. يفقد الجسم الوزن نتيجة لفقدان كمية كبيرة من الماء عبر العرق، وليس بسبب حرق الدهون. لذلك، فإن أي فقدان وزني بعد جلسة واحدة يعد جفافًا وليس تخفيضًا فعليًا في الدهون. يجب أن تُعتبر الساونا كأداة داعمة لنمط حياة صحي مع التمرين واتباع نظام غذائي متوازن.
الطريقة العلمية وراء فقدان الوزن
مع ارتفاع درجة الحرارة في الساونا، يسعى الجسم لتقليل حرارة جسمه عن طريق التعرق. العرق هو في الأساس ماء، ويؤدي هذا إلى خفض مؤقت في الوزن. بالنسبة للساونا بالأشعة تحت الحمراء، تشير الدراسات إلى أنها قد تساعد في حرق سعرات حرارية إضافية، حيث تقدر كمية السعرات المحترقة بنحو 400-600 سعرة حرارية في جلسة مدتها 30 دقيقة.
التأثيرات الصحية الأخرى للساونا
تقديم الساونا فوائد صحية متعددة، منها:
– زيادة الدورة الدموية: تؤدي حرارة الساونا إلى رفع معدل ضربات القلب، مما يعزز من تدفق الدم في الجسم.
– تحسين مستويات الدهون في الدم: تساعد الساونا في تقليل مستويات الكوليسترول الضار وتحسين الدهون الثلاثية.
– فوائد للبشرة: تعمل الحرارة على توسيع المسام، مما يساعد في تنظيف البشرة.
– تعزيز الجهاز المناعي: يمكن للساونا أن تدعم جهاز المناعة، مما يقلل من فرص الإصابة بالأمراض.
– تحسين جودة النوم: تساعد الساونا على الاسترخاء وتقليل التوتر، مما يساهم في نومٍ أفضل.
بصفة عامة، تُعتبر الساونا واحدة من الوسائل الطبيعية التي تعزز من الرفاهية العامة لجسم الإنسان، ويجب أن يتم استخدامها كجزء من نمط حياة صحي متكامل. من الضروري الحفاظ على الترطيب عند استخدامها لتجنب أي آثار سلبية مثل الجفاف.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
