قدمت الدكتور شيرين محمد استشاري التغذية العلاجية في قصر العيني، قائمة أطعمة مثالية لوجبة السحور لتكون خفيفة ومغذية وتساعدكِ على تجنّب الأضرار الصحية، ومنها:
البيض: مسلوق أو مخفوق بزيت الزيتون مع الخضار.
الأجبان قليلة الدسم: مثل الجبن القريش أو الجبن الأبيض (يفضل أن يكون غير مالح).
الزبادي (اللبن الرائب): يساعد في تحسين الهضم والحفاظ على توازن البكتيريا النافعة.
الحليب قليل الدسم: مصدر جيد للبروتين والكالسيوم.
خبز القمح الكامل: أفضل من الخبز الأبيض لأنه يحتوي على ألياف ويُهضم ببطء.
الشوفان: مخلوط بالحليب أو مع فواكه ومكسرات.
البطاطا الحلوة: مشوية أو مسلوقة.
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
