وكالات – الشعور بالجوع لا يكون دائما مرتبطا بفقدان العناصر الغذائية؛ فقد يظهر “الجوع الكاذب” نتيجة لعوامل متنوعة مثل العادات الغذائية أو سرعة الهضم. بينما يتسبب الجوع الحقيقي في حاجة الجسم إلى مغذيات محددة. البروتين يلعب دورا هاما في تعزيز الشبع، إذ إنه يبطئ من عملية الهضم، لذا يجب أن يحتوي الإفطار على بروتين عالي الجودة ومنخفض الدهون.
تجنب بعض الناس للأطعمة الصحية بسبب تكلفتها يمكن أن يؤدي إلى عودة الشعور بالجوع سريعا، مما يزيد من فرصة الإفراط في تناول الطعام. عدة عوامل قد تساهم في زيادة إحساس الجوع مثل قلة النوم، حيث يزيد من هرمون الجوع، والتوتر الذي قد يدفع الجسم لطلب الطعام رغم عدم الحاجة إليه. كما أن قلة شرب الماء يمكن أن تجعل دماغ الإنسان يخلط بين الجوع والعطش.
بجانب ذلك، قد تكون هناك أسباب طبية مثل اضطراب سكر الدم أو فرط نشاط الغدة الدرقية التي تؤدي إلى الشعور المستمر بالجوع. إذا رافق الجوع المستمر أعراض كفقدان وزن غير مبرر أو عطش شديد، فقد يتعين على الشخص مراجعة الطبيب.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
