وكالات –
مع حلول فصل البرد، تزداد حالات التهاب الحلق، مما يجعل الكثيرين يبحثون عن طرق فعالة لتخفيف الأعراض وتسريع الشفاء. في هذا الإطار، قدمت الدكتورة ناديجدا تشيرنيشوفا، أخصائية الأمراض الباطنية، ثلاث طرق بسيطة تساهم في تقليل فترة الإصابة.
تتضمن الطريقة الأولى اتباع نظام غذائي مناسب، مشابه للنظام الموصى به لمرضى التهاب المعدة؛ يجب أن يكون الطعام دافئًا ولينًا، وخاليًا من المكونات المهيجة مثل التوابل الحارة والخل.
أما الطريقة الثانية، فتتمثل في ممارسة تمرين “تجهم الأسد”، الذي يعمل على تحسين الدورة الدموية في الوجه والرقبة، مما يساعد في تقليل أعراض نزلات البرد وتسريع الشفاء.
والطريقة الثالثة للشفاء هي الالتزام بالصمت قدر الإمكان، حيث أن إجهاد الصوت يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الحالة. كلما زاد الصمت وقلت استخدام الحبال الصوتية، زادت سرعة التعافي من الالتهاب.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
