وكالات – في كل ليلة، بينما ننام، يواصل الدماغ أداء وظائفه الحيوية. يعتبر النوم فترة حيوية لتقوية مناعة الدماغ ودخوله في مرحلة “الإصلاح”. خلال النوم، يقوم الدماغ بالتخلص من الفضلات التي تُنتجها خلاياه أثناء العمل خلال اليوم، عبر نظام يُعرف بالجهاز الليمفاوي، الذي يطرد السموم والبروتينات الضارة. هذا التنظيف الليلي يعزز صحة الدماغ ويقلل من خطر الإصابة بأمراض مثل الزهايمر، المرتبطة بتراكم البروتينات الضارة.
كما أن النوم يلعب دورًا رئيسيًا في تعزيز القدرة على التذكر. خلال مرحلة حركة العين السريعة (REM)، يستعرض الدماغ الذكريات التي تم تشكيلها خلال اليوم، ويقرر أي منها يحتاج للاحتفاظ به. هذا يعزز الذاكرة الطويلة المدى ويساعد في تحسين الأداء الدراسي والعملي.
بالإضافة إلى ذلك، يوفر النوم للدماغ فرصة لتجديد طاقته، لذلك يقلل من استهلاك الطاقة أثناء النوم. يساعد النوم أيضًا في معالجة المشاعر والتخفيف من التوتر، مما يعزز الصحة النفسية ويقلل من خطر الاكتئاب والقلق.
وأخيرًا، يُعتبر النوم وسيلة فعّالة لتحفيز الإبداع وحل المشكلات، حيث يمكن للدماغ ربط الأفكار بطرق جديدة خلال النوم، مما يسهل التفكير بوضوح بعد الاستيقاظ.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
