وكالات – تلعب الوراثة دورًا رئيسيًا في تحديد طول الطفل، إلا أن عوامل نمط الحياة تؤثر بشكل كبير أيضًا. تشير الدراسات إلى أن 70% إلى 80% من طول الطفل المحتمل وراثي، بينما تتأثر النسبة المتبقية (20% إلى 30%) بأسلوب الحياة الذي يمكن للوالدين التحكم فيه. علم الوراثة فوق الجينية يؤكد أن التأثيرات البيئية، مثل النوم والتغذية والرياضة والحالة النفسية، يمكن أن تؤثر على جينات معينة تؤثر بدورها على النمو.
النوم العميق هو أمر بالغ الأهمية لنمو الطفل، حيث يُفرز هرمون النمو أثناء النوم العميق. يحتاج الأطفال ما بين 9 إلى 11 ساعة من النوم الجيد والمتواصل كل ليلة. لتحسين جودة النوم، يُوصى بأن تكون غرفة الطفل معتدلة ومظلمة وخالية من الشاشات.
ممارسة الرياضة بانتظام تعتبر محفزًا فعالًا للنمو، ومن الأنشطة المهمة السباحة وركوب الدراجات واللعب في الهواء الطلق. كذلك، الحركة ضرورية؛ حيث أن قلة النشاط البدني قد تؤثر سلبًا على نمو الهيكل العظمي.
من الضروري أيضًا اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على البروتينات والكربوهيدرات المعقدة وأحماض أوميغا 3، بالإضافة إلى الفيتامينات د وج والزنك والكالسيوم.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
