للحوامل.. نصائح للتعامل مع الطقس الحار

تعاني المرأة الحامل من ارتفاع درجات الحرارة، لذا من المهم اتخاذ مجموعة من الخطوات للوقاية من أي مخاطر قد تتعرض لها أثناء الطقس الحار. ويرصد تقرير تايمز أوف ميديا ​​مجموعة من الخطوات التي يمكن للمرأة الحامل اتباعها للوقاية من الطقس الحار.

ويشدد الخبراء على أهمية إبقاء الجسم رطباً لدى النساء الحوامل لمواجهة الحرارة الشديدة، وذلك من خلال شرب الكثير من الماء بانتظام وتناول الأطعمة المرطبة مثل البطيخ والخيار لمنع الجفاف.

تجنب الخروج خلال فترة ما بعد الظهر لتجنب الإرهاق الحراري، ويفضل الجلوس في أماكن رطبة بها مراوح ومكيفات للحصول على مزيد من الراحة.

إذا كان من الضروري التعرض لأشعة الشمس، فاحمي نفسك منها بارتداء ملابس فضفاضة تسمح بمرور الهواء، واستخدام واقي الشمس، والبحث عن الظل.

خفف الضغط على قدميك من خلال ارتداء أحذية مريحة لتجنب التورم والانزعاج.

ومن المهم الاستماع إلى جسدك عندما تشعر بأي أعراض تشير إلى عدم شعورك بالراحة أو الدوار أو التعب الشديد، واستشارة طبيبك إذا لزم الأمر.

ومن المعروف أن الكافيين مضر خلال أشهر الحمل، خاصة عند ارتفاع درجات الحرارة. كما عليك تجنب الحلويات للحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم، بالإضافة إلى الحرص على اتباع نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضروات المرطبة، وكذلك البروتينات الخالية من الدهون لتلبية احتياجاتك الغذائية.

ملاحظة: هذا الخبر
للحوامل.. نصائح للتعامل مع الطقس الحار
نشر أولاً على موقع ( اليوم السابع ) ولا يتحمل موقعنا مضمونه بأي شكل من الأشكال.
يمكنك الإطلاع على تفاصيل الخبر كما ورد من (مصدر الخبر)

معلومات عن :
للحوامل.. نصائح للتعامل مع الطقس الحار

عرضنا لكم اعلاه تفاصيل ومعلومات عن خبر
للحوامل.. نصائح للتعامل مع الطقس الحار
. نأمل أن نكون قد تمكنا من إمدادك بكل التفاصيل والمعلومات عن هذا الخبر الذي نشر في موقعنا في قسم اخبار طب وصحة.

ومن الجدير بالذكر بأن فريق التحرير قام بنقل الخبر وربما قام بالتعديل عليه أو الاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة تطورات هذا الخبر من المصدر.