قد تشعر بالوحدة لأسباب كثيرة، خاصة إذا لم تجد شريك حياتك حتى تلك اللحظة، هذا الشعور يرتبط بالوحدة وعدم دخول الإنسان فى علاقات إنسانية أو عاطفية، لكن قد يشعر الإنسان بالوحدة بشكل مفاجئ حتى وإن كان حوله الكثير من الأشخاص، هذا الشعور قد يخلف مشاعر سلبية سريعة إذا لم تتدارك وتتعامل معه بشكل ذكي ونفسي.
وتزامنًا مع الاحتفال بعيد الحب، ووفقًا لتقرير نشر في موقع مينتال هيلث الطبي المعني بالصحة النفسية والعقلية، فإن شعور الوحدة هو شعور مفاجئ مزعج، قد يسبب لك الكثير من الاضطرابات النفسية والعقلية إذا لم تتعامل معه مبكرًا بحيل نفسية جيدة، تسيطر عليك مشاعر الخوف والقلق والشعور بالفراغ والشعور بالوحدة.
تعامل مع نفسك بشكل فيه تقدير وشعور بالاستحقاق، وقل لنفسك إنك تستحق علاقات ذات جودة عالية وليس بعدد العلاقات ولكن بجودتها وقوتها، شخص واحد يمكن أن يغنيك عن الآف من البشر بجودة علاقته.
اجعل في مقدمة مهامك أن تتعلم رياضة جديدة في وقت فراغ.
كلما مارست التمارين التي تهدئ من روعك مثل التنفس والتأمل والاسترخاء، كلما زاد تواصلك الداخلي مع نفسك، لذا حاول ممارستها والحفاظ عليها.
لا تجعل وسيلتك تخلصك من الوحدة. انغمس في وسائل التواصل الاجتماعي فلا تكون نشطًا بشدة ولا تكون سلبيًا أيضًا بشدة، وابتعد عن كل ما يثير أعصابك أو يشعرك بمشاعر سلبية صعبة حتى وإن كان شخص ما على هذه الوسائل.
حاول مشاركة شعورك السلبي تجاه الوحدة مع شخص تثق فيه فقط، تكلم معه وافرغ هذه المشاعر السلبية، سوف يخلصك ذلك من الاضطراب النفسي والقلق الناتج عن الشعور بالوحدة.
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
