وكالات – توصلت دراسة يابانية حديثة إلى علاقة مثيرة بين التعرض لضوء النهار الطبيعي قبل الاستيقاظ والنشاط صباحًا. أجرى باحثون من جامعة أوساكا متروبوليتان تجربة على 19 مشاركًا لاختبار تأثير توقيت التعرض للضوء الطبيعي على جودة الاستيقاظ.
صمم الفريق البحثي ثلاث سيناريوهات مختلفة باستخدام ستائر متحكم فيها آليا. في السيناريو الأول، تم تعريض المشاركين لضوء النهار الطبيعي قبل 20 دقيقة من وقت الاستيقاظ المحدد، وفي السيناريو الثاني، دخل الضوء الطبيعي منذ الفجر وحتى وقت الاستيقاظ، بينما لم تتعرض المجموعة الثالثة لأي ضوء طبيعي.
استخدم الباحثون أدوات دقيقة مثل تخطيط القلب الكهربائي وتخطيط الدماغ الكهربائي، بالإضافة إلى استبيانات التقييم الذاتي. أظهرت النتائج أن المشاركين الذين تعرضوا لضوء النهار الطبيعي قبل 20 دقيقة من الاستيقاظ كانوا أقل شعورًا بالنعاس وأكثر يقظة مقارنة بالذين لم يتعرضوا لأي ضوء. كما أظهرت الدراسة أن التعرض للضوء لمدة 20 دقيقة فقط كان أكثر فعالية من التعرض المستمر منذ الفجر، حيث تسبب التعرض الطويل في آثار سلبية.
تفتح هذه النتائج آفاقًا جديدة للبحث حول تصميم غرف النوم بما يضمن تحسين جودة الحياة من خلال الإضاءة الطبيعية.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
