يعد الحليب مصدرًا غنيًا بالكالسيوم والبروتين وفيتامين د والعناصر الغذائية الأساسية الأخرى، ولقرون عديدة، يروج له لقيمته الغذائية.
وفقًا لتقرير موقع onlymyhealth منذ الحضارات القديمة وحتى العصر الحديث، كان الحليب موضع تقدير كبير لتعدد استخداماته وفوائده الصحية.
ومع ذلك، هناك فكرة شائعة مفادها أن شرب الحليب يوميًا يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن، ورغم أن الحليب يحتوي على سعرات حرارية وهو غذاء غني بالعناصر الغذائية، فهل يمكن أن يسبب زيادة الوزن؟
يحتوي الحليب على الفيتامينات والمعادن الأساسية، بما في ذلك الدهون، ويمكن أن يساهم في تحسين الصحة العامة ،ولكن يُعتقد أن تناول الحليب بانتظام يمكن أن يدعم التحكم في الوزن، ومع ذلك، فإن الإفراط في تناوله، وخاصة الحليب كامل الدسم، يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن بسبب محتواه من السعرات الحرارية.
على الرغم من أن الحليب يوفر الكالسيوم والبروتين، إلا أنه ليس مناسبًا للجميع، فيجب على أولئك الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز، أو يسعون إلى إنقاص الوزن، أو يتبعون خططًا غذائية محددة، تجنب استهلاكه، ولكن قد يكون الحليب مفيدًا لأولئك الذين يتطلعون إلى بناء كتلة العضلات، لكنه قد لا يكون مناسبًا للأشخاص الذين يعانون من حساسية معينة والذين يقللون من السعرات الحرارية.
بغض النظر عن محتواه من الدهون، فإن الحليب يحتوي على العديد من الفوائد التي تعمل على تعزيز صحتك العامة.
يُعد الحليب مصدرًا غنيًا بالكالسيوم والبروتين وفيتامين د والعناصر الغذائية الأساسية الأخرى، وتلعب هذه العناصر الغذائية دورًا حاسمًا في الحفاظ على الصحة العامة ويمكن أن تساعد أيضًا في إدارة الوزن عند تناولها بالكمية المثالية.
يساعدك البروتين الموجود في الحليب أيضًا على الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يقلل من احتمال الإفراط في تناول الطعام.
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
