وكالات – فهم علامات ارتفاع الكورتيزول يعد خطوة أساسية لاستعادة التوازن وحماية الصحة على المدى الطويل. ومن أبرز علامات ارتفاع هرمون الكورتيزول الشعور بالتعب المستمر، حيث قد يعاني الشخص من الإرهاق أو التشوش الذهني حتى بعد النوم الكافي. هذا الارتفاع disrupt الساعة البيولوجية ويحول دون التعافي التام خلال الليل.
كما يبقي ارتفاع الكورتيزول الجهاز العصبي في حالة تأهب لفترة طويلة، مما يؤدي إلى زيادة القلق والأرق وتقلبات المزاج وزيادة الحساسية العاطفية. مع مرور الوقت، يصبح من الصعب الاسترخاء.
يساعد الكورتيزول أيضًا على تخزين الدهون، خصوصًا في منطقة البطن، وقد يزيد ارتفاعه المزمن من الرغبة في تناول الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون، مما يصعّب التحكم في الوزن.
يؤدي ارتفاع مستويات الكورتيزول ليلاً إلى انقطاع إنتاج الميلاتونين، مما يسبب صعوبات في النوم. وفي المقابل، تؤدي قلة النوم إلى زيادة مستويات الكورتيزول، مما يدخل الشخص في حلقة مفرغة من التوتر.
أخيرًا، ارتفاع الكورتيزول لفترات طويلة يثبط الاستجابة المناعية، مما يزيد من خطر العدوى وتأخر التئام الجروح. من المهم التعرف على هذه العلامات للتدخل المبكر، مثل إدارة التوتر وتحسين النوم وتعديل نمط الحياة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
