وكالات – حذر الدكتور ستيفن ويليامز، أخصائي أمراض القلب في مركز لانجون الطبي بجامعة نيويورك، من المخاطر الصحية الناتجة عن قلة الحركة، معتبراً أنها تضاهي في خطورتها التدخين. وأكد أن الوقوف أو البقاء على القدمين طوال اليوم لا يُعتبر نشاطًا بدنيًا كافيًا للحفاظ على صحة الجسم.
أوضح ويليامز أن النشاط البدني الفعال يتطلب تحريك الجسم بانتظام، حيث أن ممارسة الرياضة لها فوائد متعددة تشمل التحكم في الوزن، وخفض ضغط الدم، وتعزيز صحة القلب والعظام، وتحسين المزاج وتقليل مستويات القلق والاكتئاب.
وصف الطبيب نمط الحياة الخامل بأنه “التدخين الجديد” بسبب تأثيراته السلبية التراكمية على الصحة. وفي سياق مماثل، أشار بن جرينفيلد، خبير اللياقة البدنية، إلى أن البقاء في وضعية ثابتة لأكثر من 60 إلى 90 دقيقة قد يحمل مخاطر صحية كبيرة. لذا، يُنصح بممارسة تمارين خفيفة أو رفع معدل ضربات القلب لمدة 10 إلى 15 دقيقة يوميًا، بالإضافة إلى التحرك لبضع دقائق كل 30 دقيقة للحفاظ على صحة بدنية أفضل.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
