6 نصائح للصيام فى شهر شوال بطريقة صحية

يحرص الكثير من الناس على صيام شهر شوال لقضاء الستة الأيام البيض، وغيرها من أيام الصيام، وعن ذلك قال الدكتور محمد المنسي، استشاري أمراض الجهاز الهضمي بالقصر العيني، إن صيام شهر رمضان يتطلب شهر شوال الكثير من النصائح التي يجب اتباعها للحفاظ على الصحة.

وتابع الدكتور محمد موضحا أن الصيام بشكل عام يساعد الجسم على تقوية المناعة وتحسين عملية الهضم وتعزيز عملية تطهير الجسم من السموم باعتباره تخلصا طبيعيا من السموم. كما أنه يعزز الصحة والسلامة وتنظيم الإفراز.

ومن أهم النصائح العامة التي يجب الالتزام بها سواء صحياً أو غذائياً أو جسدياً:

الالتزام بتناول الأطعمة الغنية بالمياه، مثل الخس، والخيار، والجرجير، والبقدونس

الاهتمام بالحركة بعد تناول وجبة الإفطار، وهي أول وجبة في اليوم بعد أذان المغرب

انتبه إلى ضرورة بدء وجبة الإفطار بطبق تمهيدي مثل الشوربة أو التمر أو التمر

التقليل من شدة تناول الأطعمة الضارة مثل الأطعمة المقلية، والدهون، والسكريات، والعصائر

ضبط النوم وساعاته بشكل كافٍ ولساعات كافية لتعزيز سلامة وصحة الجسم أثناء الصيام

الاهتمام بتناول وجبات كاملة ومتكاملة بعد الإفطار بما يعزز الصحة والسلامة وينظف الجسم من السموم

ملاحظة: هذا الخبر
6 نصائح للصيام فى شهر شوال بطريقة صحية
نشر أولاً على موقع ( اليوم السابع ) ولا يتحمل موقعنا مضمونه بأي شكل من الأشكال.
يمكنك الإطلاع على تفاصيل الخبر كما ورد من (مصدر الخبر)

معلومات عن :
6 نصائح للصيام فى شهر شوال بطريقة صحية

عرضنا لكم اعلاه تفاصيل ومعلومات عن خبر
6 نصائح للصيام فى شهر شوال بطريقة صحية
. نأمل أن نكون قد تمكنا من إمدادك بكل التفاصيل والمعلومات عن هذا الخبر الذي نشر في موقعنا في قسم اخبار طب وصحة.

ومن الجدير بالذكر بأن فريق التحرير قام بنقل الخبر وربما قام بالتعديل عليه أو الاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة تطورات هذا الخبر من المصدر.