كشفت دراسة جديدة، أجراها باحثون في مستشفيات مايو كلينيك الأمريكية، إن المدة التي تستطيع فيها الوقوف على ساق واحدة، هي علامة واضحة على أنك عرضة لخطر السقوط والإصابة بالكسور مع تقدم العمر، بحسب موقع جريدة “واشنطن بوست.”
ووجد الباحثون أن قدرة الشخص على التوازن على ساق واحدة تتدهور مع تقدم العمر بشكل أسرع من قياسات طريقة المشية، وقوة قبضة اليد والركبة.
وقام الباحثون بمقارنة المشاركين، الذين تتراوح أعمارهم بين 52 و83 عامًا، ببعضهم البعض.
وقال كينتون كوفمان، المؤلف الرئيسي للدراسة وأستاذ أبحاث الجهاز العضلي الهيكلي في مايو كلينيك: “إذا كان توازنك ضعيفًا، فأنت أكثر عرضة للسقوط، حيث إن القدرة على التوازن على ساق واحدة هي “مؤشر مهم” لخطر سقوط شخص ما.
وأوضح كوفمان: “إذا لم تتمكن من الوقوف على ساقك لمدة خمس ثوانٍ، فأنت معرض لخطر السقوط..إذا كان بإمكان الشخص الوقوف على ساقه لمدة 30 ثانية، فهو بخير، خاصة إذا كان أكبر سنًا”.
وفقًا للمعهد الأمريكى للشيخوخة، يسقط أكثر من 1 من كل 4 أشخاص تبلغ أعمارهم 65 عامًا أو أكثر كل عام وهو سبب رئيسي للإصابة والوفاة المرتبطة بالإصابة لكبار السن.
في المتوسط، يمكن للمشاركين في الدراسة الوقوف على ساقهم لمدة 17 ثانية بين المشاركين الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا، كان المتوسط 11 ثانية.
قام الباحثون بتجنيد 40 رجلاً وامرأة أصحاء يعيشون في الولايات المتحدة، وكان نصف المشاركين تتراوح أعمارهم بين 50 و65 عامًا؛ وكان الباقون أكبر من 65 عامًا.
وأكمل المشاركون سلسلة من الاختبارات لقياس توازنهم، وطريقة المشي، وقبضة اليد وقوة الركبة.
وتحكم الباحثون في النتائج وفقًا لحجم الجسم (الوزن والطول) لتحديد ما إذا كانت هناك تغييرات مرتبطة بالعمر.
طلب الباحثون من المشاركين تحقيق التوازن على ساق واحدة بأي طريقة يفضلونها، تضمنت النتائج المدة التي يمكنهم الوقوف بها على قدم واحدة ومدى نقل وزنهم.
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
