وكالات – يحتفل عمال مصر اليوم بعيد العمال الذي يصادف الأول من مايو، ومن المهم خلال هذا اليوم التأكيد على أهمية الحفاظ على الصحة في بيئة العمل المكتبي إلى جانب الإنتاجية.
إليك بعض النصائح للحفاظ على صحتك أثناء العمل المكتبي:
– استخدم كرسياً يدعم أسفل الظهر لتفادي الآلام.
– تأكد من أن شاشة الكمبيوتر في مستوى العين لتقليل إجهاد الرقبة.
– اجعل من عادة القيام من مكانك كل 30-60 دقيقة للمشي أو تمديد عضلاتك.
– اتبع قاعدة 20-20-20: كل 20 دقيقة، انظر إلى شيء على بعد 20 قدماً لمدة 20 ثانية لتخفيف ضغط العين.
تطبيق هذه النصائح يمكن أن يساعد في تعزيز راحتك وصحتك أثناء ساعات العمل. اعتنِ بنفسك وحافظ على نشاطك وصحتك العامة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
