وكالات –
تعتبر الكلى من الأعضاء الحيوية في جسم الإنسان، حيث تلعب دورًا رئيسيًا في تصفية الدم وإزالة الفضلات والسوائل الزائدة. لذلك يؤثر النظام الغذائي بشكل كبير على صحة الكلى. إليك بعض الأطعمة المفيدة لتحسين وظائف الكلى، وأخرى يُفضل تجنبها قبل النوم.
<p style="direction: rtl;">**أطعمة مفيدة لتحسين وظائف الكلى:**</p>
<p style="direction: rtl;">1- **الخضروات الورقية الداكنة:** مثل السبانخ والبروكلي، تحتوي على فيتامينات ومعادن تدعم صحة الكلى.</p>
<p style="direction: rtl;">2- **التوتيات:** غنية بمضادات الأكسدة التي تحمي الكلى من التلف، وتقلل الالتهاب.</p>
<p style="direction: rtl;">3- **زيت الزيتون البكر الممتاز:** مصدر صحي للدهون الأحادية غير المشبعة ومضادات الأكسدة التي تدعم وظائف الكلى.</p>
<p style="direction: rtl;">4- **الأسماك الدهنية:** تحتوي على أحماض أوميجا-3 التي تعزز صحة الأوعية الدموية في الكلى.</p>
<p style="direction: rtl;">**أطعمة ينبغي تجنبها قبل النوم:**</p>
<p style="direction: rtl;">1- **الأطعمة الغنية بالصوديوم:** تزيد من احتباس السوائل وتجهد الكلى.</p>
<p style="direction: rtl;">2- **الأطعمة الغنية بالبروتين:** تضع ضغطاً إضافياً على الكلى للتخلص من النفايات.</p>
<p style="direction: rtl;">3- **المشروبات الغنية بالكافيين أو السكر:** تزيد من إنتاج البول، مما يؤدي إلى الاستيقاظ خلال الليل.</p>
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
تابعوا آخر أخبار موقعنا على
