وكالات – تعتبر المانجو فاكهة شهية وطبيعية، ومع بدء موسمها، يشعر البعض بالقلق من تناولها خاصًة أولئك الذين يسعون لإنقاص وزنهم، نظرًا لاحتوائها على 17 جرامًا من السكر في الثمرة المتوسطة.
تحتوي المانجو على حوالي 70 سعرة حرارية، واثنين جرام من الألياف، و45 ملج من فيتامين سي، و15% من القيمة اليومية من النحاس، و70 ميكروجرام من فيتامين А، بالإضافة إلى فيتامين ب6، مما يجعلها فاكهة صحية ومغذية.
يرى الخبراء أن تناول المانجو ممكن ضمن نظام غذائي يساعد على إنقاص الوزن، شريطة أن يتم ذلك بكميات معتدلة وطرق سليمة. إذ يمكن أن تلعب المانجو دورًا في تلبية الاحتياجات الغذائية اليومية، مما يساعد في تقليل الشعور بالجوع والرغبة في تناول الحلويات.
كما أن الألياف الموجودة في المانجو تعزز الشعور بالشبع وتساعد في تجنب اضطرابات الهضم والإمساك. لذا، يمكن إدراج المانجو كجزء من نظام غذائي متوازن ومفيد.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
