وكالات –
تحذيرات مهمة حول مشروبات تحتوي على كميات مرتفعة من السكر، مثل العصائر الطبيعية، التي قد تشكل ضرراً للجسم وتؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم.
على سبيل المثال، يحتوي كوب عصير البرتقال على حوالي 110 سعرات حرارية و25 جراماً من السكر، في حين يضم كوب عصير التفاح 100 سعر حراري و20 جراماً من السكر. هذه الكميات قد تؤدي إلى الشعور بالجوع بسبب ارتفاع نسبة السكر، ما يساهم في رفع مستويات السكر في الدم بشكل سريع.
دراسة علمية تشير إلى أن الإفراط في تناول العصائر الطبيعية يزيد من خطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني.
نصائح مفيدة
من المهم تجنب إضافات السكر مثل الزبادي المنكه أو العسل إلى العصائر. يُفضل تناول الفواكه ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض، مثل التوت والتفاح والبرتقال، وأيضاً من المفيد إضافة مصادر للبروتين والألياف مثل اللبن الرائب أو البذور لتحسين القيمة الغذائية.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
