وكالات – نمر جميعًا بلحظات ننسى فيها سبب دخولنا غرفة معينة أو نحتاج وقتًا طويلاً لاسترجاع اسم شخص ما. ورغم أن هذه اللحظات شائعة، إلا أن التغييرات الصغيرة في عاداتنا اليومية يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا.
تُعتبر عشبة إكليل الجبل مفيدة للشعر والجسم، وقد أظهرت الدراسات أنها تعزز الذاكرة والإدراك. كل ما عليك فعله هو إضافة إكليل الجبل الطازج إلى الماء الدافئ وشربه لتحسين اليقظة والأداء الإدراكي.
يعتبر مضغ اللبان خلال الدراسة أسلوبًا غير تقليدي، ولكنه قد يعزز تدفق الدم إلى الدماغ، مما ينشط مناطق مرتبطة بالانتباه والذاكرة.
الكولين هو عنصر غذائي مهم لصحتنا العقلية والجسدية، ويُوجد في الأغذية مثل البيض وسمك السلمون. يرتبط انخفاض كفاءة الكولين بضعف الوظيفة الإدراكية.
غريب ولكن صحيح، إغلاق العينين لفترة قصيرة يمكن أن يُحسن القدرة على تذكر المعلومات. هذا الإجراء ينشط مناطق الذاكرة البصرية، مما يسهم في تحسين الدقة أثناء المهام.
أي نشاط يتطلب مجهودًا ذهنيًا، مثل العزف على الآلات الموسيقية، يُعزز الذاكرة والتنسيق، حيث أظهرت الدراسات تحسنًا ملحوظًا في الأداء الإدراكي عند المشاركين الذين تعلموا العزف.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
