وكالات –
يمكن لبعض العادات البسيطة إحداث فرق كبير في صحة القلب وتقليل خطر الإصابة بالأمراض القلبية. أظهرت دراسة حديثة أن المشي السريع لمدة خمس دقائق يوميًا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. وخلص الباحثون من جامعة جلاسكو إلى أن المشي بسرعات تتجاوز 4 أميال في الساعة يقلل من خطر اضطرابات نظم القلب بنسبة تصل إلى 43%.
شملت الدراسة 420,925 شخصًا، منهم 80,773 خضعوا لمراقبة دقيقة لسرعات المشي. بين هؤلاء، كان هناك 27,877 (6.6%) يمشون ببطء، و171,384 (52.7%) بمعدل طبيعي، و171,384 (40.7%) بسرعة. تم متابعة المشاركين لمدة متوسطها 13.7 عامًا، وخلالها أصيب 36,574 (8.7%) منهم بنوع من عدم انتظام ضربات القلب. ووجد الباحثون أن من يمشون بسرعة أو بمعدل متوسط لديهم خطر أقل للإصابة بهذه الاضطرابات.
تشمل أسباب اضطراب نظم القلب تقدم العمر، التاريخ العائلي، السمنة، التدخين، وبعض الحالات الصحية. للحفاظ على صحة القلب ومنع اضطراب النظم، ينصح باتباع نمط حياة صحي، اختيار الأطعمة المناسبة، ممارسة النشاط البدني، والإقلاع عن التدخين.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
