وكالات – عند الإصابة بف*يرو*س الأنفلونزا وفقدان الشهية، يصبح الطعام عبئًا بدلاً من متعة. ومع أعراض مثل الحمى والتعب وآلام العضلات، قد يظهر الأكل غير مُلِحّ. ومع ذلك، فإن اختيار الطعام خلال هذه الفترة يمكن أن يُسرّع من عملية التعافي ويستعيد الطاقة.
يُعتبر النظام الغذائي أثناء المرض مهمًا مثل الأدوية، حيث يعزز جهاز المناعة ويساعد الجسم في مقاومة الف*يرو*س. يحتاج الجسم إلى البروتين يوميًا لتجديد الخلايا وبناء الأنسجة، خاصة في فترات المرض التي تتطلب شفاءً أكبر. تحتوي اللحوم البيضاء، الأسماك، البيض، البقوليات، والمكسرات على بروتينات ضرورية، بالإضافة إلى فيتامينات B6 وB12 التي تقوي المناعة.
تحتاج النساء إلى حوالي 46 غرامًا من البروتين يوميًا، بينما يحتاج الرجال إلى حوالي 56 غرامًا، مع زيادة بسيطة للحوامل والمرضعات. ومن العناصر الهامة الأخرى الزنك والسيلينيوم، المتوفرين في البقوليات، المكسرات، الدواجن، والأسماك، حيث يسهمان في تفعيل الخلايا المناعية ومقاومة الف*يرو*سات وتقليل الالتهابات وتسريع الشفاء.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
