وكالات – يجمع الأطباء وخبراء اللياقة البدنية على أن الجلوس لفترات طويلة يُعتبر من أسوأ العادات الصحية في العصر الحديث. كثير من الناس يقضون ساعات طويلة أمام المكتب أو الشاشة، مما يؤدي إلى تراجع قدرة أجسامهم على حرق الطاقة وتنظيم مستويات السكر في الدم.
تشير الدراسات إلى أن الجلوس لأكثر من 10 إلى 13 ساعة يوميًا يرتبط بزيادة مقاومة الأنسولين وارتفاع مستويات الدهون الثلاثية، مما يزيد من خطر الإصابة بالسكري وأمراض القلب. ليس فقط قلة النشاط هي المشكلة، بل الانقطاع عن الحركة لفترات طويلة.
ينصح الخبراء بإدخال فترات قصيرة من الحركة في الروتين اليومي، مثل الوقوف لدقائق كل ساعة أو المشي الخفيف أثناء المكالمات الهاتفية. هذه التحركات البسيطة تساهم في تنشيط الدورة الدموية وتحسين معدل الأيض.
توجد طرق سهلة لتحريك الجسم دون تغييرات جذرية في نمط الحياة، مثل المشي أثناء المكالمات الهاتفية، صعود الدرج بدلاً من استخدام المصعد، والقيام بالأعمال المنزلية بحيوية مستخدماً الموسيقى لتحفيز النشاط. هذه العادات يمكن أن تُحدث فرقًا كبيرًا في صحة الفرد.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
