اخبار طب وصحة

طرق نفسية سهلة لتخفيف الضغوط عن ابنك في الامتحانات

مع فترة الامتحانات التي نمر بها هذ الأيام يزداد الضغط النفسى على أولياء الأمور والطلاب أيضا، ولكن تخفيف الضغط عنهم يساعد على زيادة محصلتهم الدراسية وزيادة التركيز في الامتحانات.
وفقا لموقع ” nhs” البريطاني يجب الانتباه إلى علامات التوتر التي تظهر على الأطفال والشباب وقت الامتحانات منها:
 
شجع طفلك على التحدث معك أو مع المدرس الذي يشعر بأنه يقدم له الدعم، إذا كنت تعتقد أن طفلك لا يستطيع التكيف، فقد يكون من المفيد أيضًا أن تتحدث إلى معلميه.
يعد النظام الغذائي المتوازن أمرًا حيويًا لصحة طفلك، ويمكن أن يساعده على الشعور بالراحة خلال فترات الامتحانات.
يجد بعض الآباء أن الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسكر والكافيين، مثل مشروبات الطاقة والكولا والحلويات والشوكولاتة ورقائق البطاطس، تجعل أطفالهم مفرطي النشاط وسريعي الانفعال ومتقلبي المزاج.
عندما يكون ذلك ممكنًا، أشرك طفلك في التسوق لشراء الطعام وشجعه على اختيار بعض الوجبات الخفيفة الصحية.
يساعد النوم الجيد على تحسين التفكير والتركيز، يحتاج معظم الأطفال إلى 8 إلى 10 ساعات من النوم كل ليلة.

يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر

جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .

Subscribe
نبّهني عن
guest
0 تعليقات
Oldest
Newest Most Voted
التقيمات المضمنة
عرض جميع التعليقات
زر الذهاب إلى الأعلى
Don`t copy text!