وكالات –
تعتبر صحة العظام من القضايا الصحية المهمة التي يجب الاهتمام بها طوال الحياة، خاصة مع تقدم العمر. العظام ليست كما نتخيلها صلبة وثابتة، بل هي أنسجة حية تخضع للتغيير المستمر. في هذه المقالة، سيتم استعراض المعلومات الأساسية حول هشاشة العظام وكيفية الحفاظ على صحة العظام على مدى العمر.
لماذا هشاشة العظام تستدعي القلق؟
هشاشة العظام تمثل مشكلة صحية تؤثر على الملايين من الأشخاص في منتصف العمر وما بعده. يقدر أن حوالي 10.2 مليون شخص فوق سن الخمسين يعانون من هذه الحالة، بينما يعاني نحو 43.3 مليون شخص آخر من انخفاض كتلة العظام. النساء بعد سن اليأس هن الأكثر عرضة لهشاشة العظام بسبب انخفاض مستويات هرمون الاستروجين الذي يدعم صحة العظام.
ما هي أهمية الحفاظ على صحة العظام؟
صحة العظام جيء لها بتأثير كبير على جودة الحياة. في مراحل متقدمة من العمر، يمكن أن تؤدي الكسور الناتجة عن هشاشة العظام إلى فقدان الاستقلالية، مما يزيد من صعوبة الحياة اليومية للمرضى.
علاقة الالتهاب المزمن بهشاشة العظام
يمكن أن تسهم الأمراض الالتهابية في فقدان العظام بشكل أكبر. الأدوية المستخدمة لعلاج هذه الحالات، مثل الكورتيكوستيرويدات، يمكن أن تعجل بفقدان كتلة العظام. الالتهاب نفسه ينتج كميات كبيرة من السيتوكينات التي تساهم في تكسير العظام.
تشخيص هشاشة العظام
تستخدم تقنية قياس امتصاص الأشعة السينية ذات الطاقة الثنائية (DEXA) كمعيار ذهبي لتشخيص هشاشة العظام. يوفر هذا الفحص معلومات دقيقة حول كثافة العظام خلال فترة زمنية قصيرة، مما يساعد الأطباء على اتخاذ قرارات علاجية مبنية على الأدلة.
استراتيجيات تعزيز صحة العظام
هناك خطوات متعددة يمكن اتباعها للحفاظ على قوة العظام:
- التغذية السليمة: أكد على تناول الغذاء الغني بالكالسيوم وفيتامين د.
- ممارسة التمارين الرياضية: تمارين القوة وتمارين التحمل تساهم في تعزيز كثافة العظام.
- تقييم المخاطر: يجب إجراء اختبارات كثافة العظام للأشخاص الذين تتجاوز أعمارهم 65 عامًا أو لديهم عوامل خطر.
بالإضافة إلى ذلك، توصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها بممارسة تمارين القوة مرتين أسبوعيًا على الأقل.
في ختام الموضوع، الحفاظ على صحة العظام يعد أمراً ضرورياً لتقليل خطر الهشاشة والكسور مع تقدم العمر. العناية بالعظام من خلال التغذية الجيدة والتمارين واستشارة الطبيب بانتظام يمكن أن تسهم في تقليل المضاعفات المرتبطة بهشاشة العظام، مما يدعم الاستقلالية وجودة الحياة في المراحل المتقدمة من العمر.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع.
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا.
