وكالات – يمكن أن تساعد تقنيات متعددة في تخفيف ضيق التنفس، مثل التنفس العميق أو تغيير وضعية الجلوس. لكن، يجب على أي شخص يعاني من صعوبة شديدة في التنفس الحصول على مساعدة طبية عاجلة.
من بين العلاجات المنزلية الكفيلة بتخفيف ضيق التنفس، يُعتبر الشهيق العميق من البطن من الطرق الفعالة؛ حيث يستلقِي الشخص ويضع يديه على بطنه، ثم يتنفس بعمق من الأنف مع توسيع البطن قبل الزفير ببطء من الفم. يجب توخي الحذر في ممارسة هذه التمارين، فقد تكون شديدة الخطورة لبعض مرضى الأمراض التنفسية المزمنة.
تقنية أخرى هي التنفس بضم الشفتين، حيث تساعد في إبطاء التنفس، وهو مفيد خصوصًا عند الشعور بالقلق. يُمكن ذلك من خلال الجلوس بشكل مستقيم وضم الشفاه قليلاً، ثم الاستنشاق من الأنف والزفير برفق.
إيجاد وضعية مريحة، كالجلسة للأمام على كرسي أو الاتكاء على الحائط، قد يساعد في تحسين التنفس. من المهم تجنب الضغط على المجاري الهوائية لتحقيق راحة أفضل أثناء التنفس.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
