يعانى معظم الناس من دهون البطن العنيدة وقد يفشل البعض في التخلص منها على الرغم من بذل العديد من الجهود، المشكلة أن دهون البطن لا تؤثر فقط على مظهر الجسم، بل أن الكمية الزائدة منها تعتبر مصدر قلق متزايد فيما يتعلق بالصحة وذلك بالنسبة للنساء والرجال، وهناك طرق يمكن أن تساعدك على التخلص من دهون البطن الزائدة بطريقة أكثر صحة ومستدامة، وفقًا لتقرير موقع “تايمز أوف انديا”.
ارتبطت دهون البطن، المعروفة أيضًا بالسمنة المركزية، بارتفاع ضغط الدم وخلل شحميات الدم ومقاومة الأنسولين ومرض الكبد الدهني ومرض السكري من النوع 2، يمكن أن يساعد التخلص من هذه الدهون المزعجة في تجنب هذه المشكلات المزمنة على المدى الطويل.
الدهون في البطن، والمعروفة أيضًا باسم الدهون الحشوية، هي الدهون التي تتراكم في أعماق البطن وحول الأعضاء الداخلية مثل الكبد والمعدة والأمعاء، وهي تختلف عن الدهون تحت الجلد، يمكن أن تشكل الدهون في البطن مشكلة صحية لأنها مرتبطة بارتفاع خطر الإصابة بمشاكل صحية خطيرة، بما في ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية والخرف وسرطان الثدي وسرطان القولون والمستقيم، وفي حين أن بعض دهون البطن طبيعية وصحية، فإن الكثير من دهون البطن يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بمشاكل صحية.
هناك بعض العادات الصحية التي تساعد في التخلص من دهون البطن بشكل أفضل ومستدام على المدى الطويل:
قد يساعد تناول وجبة إفطار غنية بالبروتين في الحد من الرغبة الشديدة في تناول الطعام والمساعدة في إنقاص الوزن.
يعد الحفاظ على رطوبة الجسم أحد النقاط الرئيسية التي يجب وضعها في الاعتبار أثناء ممارسة نمط حياة صحي، إن بدء صباحك بكوب أو كوبين من الماء هو طريقة سهلة لتعزيز فقدان الوزن، ويمكن أن يساعد الماء في زيادة إنفاقك للطاقة، أو عدد السعرات الحرارية التي يحرقها جسمك، لمدة 60 دقيقة على الأقل، وقد يقلل شرب الماء من الشهية وتناول الطعام خاصة غير الصحى.
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
