الصداع من المشاكل المزعجة أثناء الصيام فى شهر رمضان، ويمكن تقليل فرص الإصابة بالصداع النصفي من خلال الاستعداد المناسب، وفقا لموقع تايمز ناو.
أثناء الصيام، هناك بعض الحالات التي تزيد من خطر الإصابة بنوبات الصداع النصفي، والتي تشمل:
يمكن أن يحدث الصداع بسبب انخفاض تناول السوائل، حيث يؤدي ذلك إلى تغيير تدفق الدم ومستويات المعادن.
إن تخطي وجبات الطعام قد يؤدي إلى تقلبات في نسبة السكر في الدم، وهو ما يكون في كثير من الأحيان سببا للصداع النصفي.
قد يعاني الأشخاص الذين يستهلكون الشاي أو القهوة بشكل متكرر من الصداع الناتج عن الانسحاب أثناء الصيام.
يمكن أن تؤدي التغييرات في أنماط النوم إلى تعطيل الإيقاع اليومي الطبيعي للجسم، مما قد يؤدي إلى الإصابة بالصداع النصفي.
يمكن للمحليات الصناعية والأطعمة المصنعة والجلوتامات أحادية الصوديوم في الإفطار والسحور أن تؤدي إلى الصداع النصفي.
الوقاية من الصداع الناتج عن الجفاف تتطلب تناول السوائل. فبين الإفطار والسحور، يجب تناول ثمانية إلى عشرة أكواب من الماء على الأقل.
تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء، مثل الزبادي والخيار والبطيخ، يمكن أن يكون مفيدًا. ويجب تجنب الأطعمة المصنعة والمقلية والمالحة لأنها قد تؤدي إلى الجفاف.
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
