وكالات –
الكوليسترول هو مادة شمعية تشبه الدهون وتدور في الدم، ويحتاجها الجسم لبناء خلايا صحية. ومع ذلك، فإن ارتفاع مستويات الكوليسترول يمكن أن يؤدي إلى مشكلات خطيرة مثل أمراض القلب والأوعية الدموية، وربما يؤدي إلى الوفاة إذا لم يتم التعامل معه بشكل مناسب.
من المهم أن تبقى مستويات الكوليسترول أقل من 200، وينبغي على الأشخاص المعرضين لمخاطر ارتفاع الكوليسترول اتباع نظام غذائي خالٍ من الكوليسترول، والحفاظ على وزن مثالي عند نسبة 25. يُنصح بتجنب الأطعمة المصنعة والمقلية، والتركيز على الفواكه والخضروات التي تحتوي على الألياف والخالية من الدهون.
الكوليسترول يأتي من الكبد والنظام الغذائي، وقد تساهم أنماط الحياة غير الصحية مثل قلة النشاط البدني، والتدخين، والإجهاد في ارتفاع مستوياته. من الأطعمة الغنية بالكوليسترول: اللحوم، الأسماك، البيض، منتجات الألبان. أفضل طريقة لخفض مستوياته هي من خلال تغييرات صحية في نمط الحياة وممارسة الرياضة.
ارتفاع الكوليسترول يمكن أن يكون وراثيًا، وينبغي إجراء الفحوصات في حال وجود تاريخ عائلي مع هذه الحالة. علامات هذا المرض تشمل ظهور رواسب دهنية تحت الجلد، خاصة حول العينين.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
