تغير سلوكك الغذائي وتبني أسلوب حياة صحي هو أحد أهم الخطوات للتمتع بصحة جيدة وانقاص الوزن ونجاح أي نظام رجيم أو نظام رياضي، وفقًا لتقرير نشر في موقع ucsf، يجب أن تتبنى أسلوب حياة صحي ومعرفة تامة بالتغذية وممارسة التمارين الرياضية وزيادة الطاقة.
يجب أن تتحكم في الكثير من العوامل لكي تتمكن من انقاص وزنك من خلال تعديل سلوكك تجاه الطعام، ومن أبرز هذه العوامل ممارسة الرياضة بشكل جيد ومميز:
– مارس الرياضة بشكل مثالي وجيد ومنظم.
– حاول السير خلال ذهابك إلى العمل.
– احصل على رفيق جيد لممارسة الرياضة لكي يشجعك.
– ممارسة الرياضة بانتظام سبيلك للتخلص من الوزن أمر ضروري وحتمي بجانب أنظمة الرجيم.
– اجعل صحتك أولوية وتمتعك بالوزن المثالي من أولوياتك.
– كن واقعي في تحديد أهدافك للوصول للوزن الجيد وليس شرطًا أن يكون مثالياً.
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
