وكالات – النوم الجيد أمر ضروري للحفاظ على صحتك العقلية والنفسية والجسدية، كما أكد الدكتور أحمد علوان، استشاري المخ والأعصاب. الحصول على قسط كافٍ من النوم يعزز جميع العمليات الحيوية في الجسم وله فوائد عديدة على العقل لا يعرفها البعض. من ضمن هذه الفوائد:
– يعزز خلايا العقل ويقلل من تأكسده، مما يساهم في انتعاش الذهن.
– يحسن القدرات العقلية ووظائف الإدراك كالتفهم والتذكر.
– يقلل من حالات النسيان وصعوبات التركيز.
– يحمي من الأمراض النفسية والعصبية، حيث إن قلة النوم تؤدي إلى القلق والتوتر والاكتئاب.
– يحمي من الآلام الجسدية المرتبطة بمشاكل نفسية مثل التهاب العضلات والأعصاب.
– يعزز صحة الخلايا العصبية ويحد من الالتهابات.
يشير الخبراء إلى أهمية النوم المتواصل لأكثر من سبع ساعات في ظروف مريحة، حيث يجب أن يكون عميقًا دون انقطاع أو مشكلات مثل الشخير أو الأرق. النوم الجيد يحسن المزاج ويقي من التقلبات العاطفية، بينما يعد نقص النوم خطرًا على الصحة العقلية والنفسية.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
