وكالات – تناولت خبيرة التغذية الحيوية، الدكتورة نهلة عبد الوهاب، أهمية بعض التوابل كوسيلة طبيعية لدعم صحة المفاصل. تشير الأبحاث إلى أن بعض هذه التوابل تمتلك خصائص مضادة للالتهابات، مما يسهم في تقليل أعراض التهاب المفاصل وتعزيز الصحة العامة. وفيما يلي، تفاصيل ثلاثة أنواع من التوابل التي أوصت بها الدكتورة نهلة.
التوابل المفيدة للمفاصل
الزنجبيل يعتبر من بين التوابل الأكثر فائدة. يحتوي على مركبات مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تخفيف الألم المرتبط بالتهاب المفاصل. يعتبر تناول الزنجبيل في أشكال مختلفة، سواء في المشروبات أو كبهار في الطعام، وسيلة فعالة لتعزيز الصحة.
الكُركُم هو نوع آخر من التوابل التي تُعرف بفوائدها العديدة. يحتوي الكُركُم على الكركمين، وهو مركب قد يساعد في تقليل الالتهابات وتعزيز السلامة العامة للجسم. لذا، من المفيد إدخاله في الوجبات اليومية كجزء من النظام الغذائي.
القرفة أيضًا تلعب دورًا مهمًا في تقليل الالتهابات. تشير الدراسات إلى أنها قد تساعد في تحسين مستويات السكر في الدم وتقليل الكولسترول الضار. وبالتالي، يُنصح بإضافتها لأطباق متنوعة، مثل الحلويات أو المشروبات.
الفوائد الصحية للتوابل
إضافة إلى دورها في الحفاظ على صحة المفاصل، تقدم هذه التوابل مجموعة من الفوائد الأخرى للجسم بشكل عام. منها تحسين الهضم، وتقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري، والمساهمة في تحسين مستويات الكولسترول.
كما أن تناول هذه التوابل بانتظام يمكن أن يقوي جهاز المناعة ويعزز القدرة على محاربة الأمراض. لذا، فهي تعتبر استثمارًا جيدًا في الصحة على المدى الطويل.
مجمل القول، تظهر الدراسات أهمية إدخال التوابل الصحية مثل الزنجبيل والكُركُم والقرفة في النظام الغذائي. تلك التوابل ليست فقط لتعزيز النكهة، بل تُعتبر أدوات قيمة في محاربة الالتهابات ودعم النشاط البدني.
تحذيرات صحية
من الضروري أن يتوخى الجميع الحذر فيما يتعلق بعاداتهم الغذائية. على سبيل المثال، يُنصح باختيار الماء والمشروبات الصحية بدلاً من الخيارات الضارة التي قد تؤثر سلبًا على الصحة. يُعتبر التوازن في تناول الطعام مفتاحًا للحفاظ على صحة المثلى.
في الختام، إن إدخال هذه التوابل إلى النظام الغذائي يُعتبر خطوة بسيطة لكنها فعالة للحفاظ على صحة المفاصل وتعزيز الفوائد الصحية العامة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع.
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا.
