وكالات – عند بلوغ سن الثلاثين، يزداد خطر الإصابة بمشاكل الإدراك والذاكرة. ورغم صعوبة التخلص منها تمامًا، يمكن اتخاذ خطوات لتأخير ظهورها. يُعتبر التدخين مضرًا للصحة، وما لا يفيد الجسم غالبًا لا يفيد العقل.
تتضح العلاقة بين النشاط البدني وصحة الدماغ، حيث تساهم التمارين الرياضية في تعزيز الصحة على عدة مستويات، بما في ذلك الأيض والفسيولوجيا والنفسية. كما أن الجفاف يصعب صداع الشقيقة، لذا يحتاج الأشخاص الذين يعانون منه إلى زيادة تناول الماء بدلاً من شرب القهوة.
النوم الجيد يعد أمرًا حيويًا لتنشط العقل، لذا يُنصح بالحصول على 6-8 ساعات من النوم يوميًا. يُسهم الإجهاد في تدهور صحة الجسم والدماغ، لذا يُفضل الاسترخاء كلما أمكن.
يجب تقليل الوقت أمام الشاشات، حيث أن العقول تعتاد على ما يقدمه لها هذا الوقت، مما يؤدي إلى زيادة التوتر. إضافةً إلى ذلك، يُستحسن ممارسة الهوايات بدلاً من الاعتماد على الأجهزة، مما يحافظ على النشاط الإبداعي والتعليمي للعقل.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
