وكالات – تعتبر مادة الكافيين من المنبهات الطبيعية المستخدمة من قبل الملايين حول العالم يوميًا في القهوة والشاي ومشروبات الطاقة وبعض المكملات الغذائية. تعمل الكافيين على تنبيه الجهاز العصبي المركزي، مما يزيد من اليقظة والتركيز، لذا يُفضلها الكثيرون في بداية يومهم أو لتجاوز الشعور بالكسل.
ومع ذلك، تختلف تأثيرات الكافيين من شخص لآخر، حيث يحتاج البعض إلى فنجان واحد فقط ليشعر بالنشاط، بينما يحتاج آخرون إلى عدة أكواب. تتغير أيضًا استجابة الجسم وفقًا للعمر والحالة الصحية والعوامل الوراثية.
تشير الأبحاث إلى أن الجرعات المعتدلة من الكافيين، حتى 400 ملغ يوميًا للبالغين، تعتبر آمنة وتساعد على تحسين اليقظة، ولكن تجاوز هذه الكمية قد يؤدي إلى آثار جانبية مثل الأرق والعصبية. يجب الانتباه بشكل خاص لمصادر الكافيين المركزة، مثل المكملات الغذائية، التي قد تكون خطيرة.
بالنسبة للأطفال، الجرعة الآمنة هي نحو 3 ملغ من الكافيين لكل كيلوغرام من وزن الجسم يوميًا، مما يعني أن الأطفال بحاجة إلى فحص مستمر لحماية صحتهم.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
