وكالات –
أظهرت دراسة أن إضافة البوتاسيوم إلى النظام الغذائي يمكن أن تساعد في التحكم في ارتفاع ضغط الدم. فقد اكتشف علماء جامعة واترلو الكندية أن تناول كميات كبيرة من الصوديوم، الموجود في الوجبات السريعة والأطعمة المالحة، يساهم في ارتفاع ضغط الدم، وخصوصًا لدى الرجال، بينما يكون تأثيره أقل حدة لدى النساء. ومع ذلك، يمكن أن يؤدي إدخال البوتاسيوم في النظام الغذائي لكلا الجنسين إلى خفض ضغط الدم حتى مع استهلاك كميات مرتفعة من الملح.
يمكن الحصول على البوتاسيوم من خلال تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة مثل الموز والسبانخ والبروكلي والبطاطا الحلوة والأفوكادو والفاصوليا والعدس. يساعد اتباع نظام غذائي غني بهذه الأطعمة في الحفاظ على توازن الكهارل وتخفيف العبء على القلب وتقليل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
يساهم البوتاسيوم في الحفاظ على صحة القلب والجهاز الدوري، ويقلل من فقد الكالسيوم، مما يعزز صحة العظام. كما يلعب دورًا هامًا في انقباض العضلات وانبساطها، بما في ذلك عضلة القلب. بالإضافة إلى ذلك، يساعد البوتاسيوم في تقليل فرص تكوين حصوات الكلى وعلاج احتباس السوائل في الجسم.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
