وكالات – آلام المفاصل الناتجة عن الالتهاب تعد من المعاناة المزعجة لكثير من الأشخاص، ويعتبر ترطيب الجسم عاملاً مهماً لتعزيز الشعور بالراحة والاسترخاء وتقليل الالتهاب والألم. يُوصى ببدء اليوم بكوب كبير من الماء، حيث أن الجسم غالبًا ما يكون في حالة جفاف بعد ساعات النوم الطويلة دون تناول السوائل.
من الأفضل الالتزام بشرب ما يقرب من ثمانية أكواب من الماء موزعة على ساعات اليوم بشكل متساوٍ وتجنب المشروبات غير الصحية مثل المشروبات السكرية ومشروبات الطاقة التي قد تؤثر سلباً على امتصاص الكالسيوم وتزيد من التهاب المفاصل.
الشاي بأنواعه المختلفة، سواء الأخضر أو الأسود أو الأبيض، يحتوي على مضادات الالتهاب مثل البوليفينول، التي تحمي الغضاريف والعظام. يمكن تعزيز مذاقه بإضافة الليمون أو العسل.
عصائر الخضار والفواكه، مثل البرتقال والأناناس والجزر والطماطم والكرز، غنية بمضادات الأكسدة وفيتامين ج، مما يدعم المناعة وصحة المفاصل. هذه العصائر أيضاً تساهم في تعزيز الهضم وتنظيف الشرايين. شرب القهوة باعتدال يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا للصحة العامة، لكن يجب تجنب الإفراط للحفاظ على الصحة والمفاصل.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
