وكالات – يؤدي دمج بعض الأطعمة معًا إلى مضاعفات هضمية مثل الانتفاخ وعدم الراحة في المعدة. لذا من الضروري التعرف على الأطعمة التي يُفضل عدم تناولها معًا. يُعتبر الانتفاخ شعورًا غير مريح ينتج عن تراكم الغازات في البطن تبعًا لبطء الحركة المعوية.
على سبيل المثال، يعد مزيج الحليب مع الموز ثقيلًا على المعدة ويؤدي إلى الانتفاخ، لذا يُنصح بإضافة رشة من القرفة لتخفيف الأعراض. من جهة أخرى، تناول الفاكهة مع أطعمة ثقيلة يبطئ من عملية هضمها، مما يسبب تخمرها في المعدة. كما أن تناول البقوليات مع الأجبان يعزز الانتفاخ بسبب اختلاف مكونات الهضم بينهما.
أيضًا، ينصح بتجنب تناول الأطعمة النشوية مع البروتينات، إذ تحتاج كل منها إلى ظروف هضمية مختلفة. وأخيرًا، على الرغم من أن تناول الفواكه مع الزبادي يعتبر خيارًا صحيًا، إلا أن السكر الطبيعي في الفواكه مع البكتيريا في الزبادي يمكن أن يسبب احتقانًا واحتباسًا للغازات.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
