وكالات – مستويات الكرياتينين تشير إلى صحة الكلى وتكون علامة على وجود مشكلات في وظائفها. الكرياتينين هو مادة ناتجة عن عمليات التمثيل الغذائي في العضلات، وتقوم الكلى بتصفية هذه المادة من الدم. إذا كانت مستويات الكرياتينين مرتفعة، فهذا يمكن أن يدل على تلف في الكلى، مما يؤدي إلى مخاطر أكبر كالفشل الكلوي أو أمراض الكلى المزمنة.
أسباب ارتفاع مستويات الكرياتينين
يمكن أن ترجع أسباب ارتفاع مستويات الكرياتينين إلى مشكلات صحية مختلفة مثل مرض السكري، وارتفاع ضغط الدم، والعدوى، وأمراض الكلى المزمنة. كذلك، يمكن أن تكون القرارات الغذائية والعادات اليومية مؤثرة سلبًا على صحة الكلى.
علامات ارتفاع الكرياتينين
يمكن أن تشمل الأعراض المرتبطة بارتفاع مستويات الكرياتينين التورم في الأجزاء السفلى من الجسم (كالذراعين والساقين) والشعور بالتعب والإرهاق. وإذا كان الشخص يعاني من هذه الأعراض، فمن المهم الخضوع لفحص مستويات الكرياتينين بشكل دوري.
تغيير نمط الحياة
يمكن لتغييرات بسيطة في النظام الغذائي ونمط الحياة أن تساهم في خفض مستويات الكرياتينين. من المفيد تناول أطعمة محددة تعمل على دعم وظائف الكلى.
أطعمة مفيدة لخفض مستويات الكرياتينين
– الخيار: يُعتبر الخيار مفيدًا، حيث يمكن تناول واحدة أو اثنتين يوميًا للمساعدة في تقليل مستويات الكرياتينين.
– الثوم: يمكن أن يساهم في تقليل الالتهابات ويساعد في الحفاظ على ضغط الدم، مما يحسن صحة الكلى.
– البصل: يعد البصل من المصادر الغنية بمضادات الأكسدة وقد يُساعد في تقليل مستويات الكرياتينين.
– الفلفل الأحمر: يُعتبر الفلفل الأحمر غنيًا بالفيتامينات ومفيدًا للكلى، لذا يُنصح بتناوله يوميًا.
– القرنبيط: يُنصح بتناول كوب من القرنبيط المطبوخ لأنه منخفض في المعادن ويساعد الكلى في وظيفة تطهير الجسم.
– التفاح: يحتوي التفاح على الألياف مما يساعد في عملية الهضم ويساهم في تخفيف الضغط عن الكلى.
– التوت الأزرق: غني بمضادات الأكسدة وعالي الفائدة لصحة الكلى.
التحكم في مستويات الكرياتينين
عندما ترتفع مستويات الكرياتينين، فهذا يدل على ضعف صحة الكلى. من المهم إجراء فحوصات طبية دورية لتقييم وظائف الكلى. علاوة على ذلك، ينبغي البدء في تناول أطعمة مغذية والقيام بتغييرات في نمط الحياة، مثل ممارسة الرياضة والتقليل من تناول الملح والبروتينات العالية في البوتاسيوم، متى ما تم تشخيص مستويات مرتفعة من الكرياتينين.
بالتصرف بشكل سريع واتباع نظام غذائي مناسب، يمكن الحفاظ على صحة الكلى وتقليل المخاطر المرتبطة بالارتفاعات الخطيرة في مستويات الكرياتينين.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
