ابدأ العام الجديد 2025 باتخاذ بعض القرارات الصحية المهمة، التي تساعدك بشكل كبير في تغيير حياتك وتجعلك أكثر قدرة في الحصول على صحة نفسية جيدة، وبدنية أيضا، ويقدم هذه النصائح التقرير المنشور عبر موقع Mayo Clinic.
10-15 دقيقة يوميًا لتحسين التركيز والهدوء.
7-8 ساعات يوميًا لتحسين المزاج والتركيز.
قضاء وقت مع الأصدقاء والعائلة لتحسين المزاج.
ممارسة الرياضات مثل اليوجا لتحسين الاسترخاء.
تجنب استخدام الهواتف والأجهزة قبل النوم.
الاستماع إلى الموسيقى الهادئة لتحسين المزاج.
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
