سلطة الفتوش من الأطباق الشهية والمغذية التي يكثر تحضيرها في رمضان، خصوصًا على الإفطار.
وقدمت الدكتورة ليندا جاد الحق استشاري التغذية في القصر العيني فوائدها الصحية ولماذا هي خيار مثالي على سفرة رمضان.
تحتوي على مجموعة متنوعة من الخضروات مثل الخس، الطماطم، الخيار، الفجل، البقدونس، النعناع، والفلفل الرومي.
توفر فيتامينات مهمة مثل: A، C، K، والمعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم، مما يعزز المناعة ويحسن صحة الجلد والعينين.
الخضروات المستخدمة فيها تحتوي على نسبة عالية من الماء، مثل الخيار والخس، مما يُساعد على تعويض السوائل المفقودة أثناء الصيام والحفاظ على ترطيب الجسم.
توفر الألياف الضرورية لتحسين عملية الهضم ومنع الإمساك الذي قد يحدث خلال رمضان.
تُساعد الألياف أيضًا في تعزيز الشعور بالشبع لفترة أطول.
تُعتبر وجبة مثالية لمن يرغبون في الحفاظ على وزن صحي أو خسارته، خصوصًا إذا تم تحضيرها دون إضافة الكثير من الزيت أو الخبز المقلي.
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
